快速提神方法

熬夜或上班時打瞌睡？試試這些快速提神方法！熬夜快速提神方法包括短暫小睡10分鐘、用冷水洗臉或喝杯黑咖啡。如何提神讀書？建議搭配薄荷香氛、適度走動，並補充提神食物如黑巧克力或堅果。如何快速清醒早上提神方法？拉開窗簾接觸陽光，來杯溫檸檬水喚醒身體。上班打瞌睡提神方法可做伸展運動、按壓風池穴，或嚼無糖口香糖刺激大腦。此外，綠茶、香蕉和深色莓果也是天然提神食物，幫助維持專注力！